คุณคาของเวลา

ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 10 ปีมีค่าขนาดไหน ถามคู่แต่งงานที่เพิ่งหย่าร้างกัน
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 4 ปีมีค่าขนาดไหน ถามนิสิตนักศึกษาที่เพิ่งรับปริญญาจากมหาวิทยาลัย
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 1 ปีมีค่าขนาดไหน ถามนักเรียนที่สอบไล่ตก
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 9 เดือนมีค่าขนาดไหน ถามแม่ที่เพิ่งคลอดลูก ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 1 เดือนมีค่าขนาดไหน ถามมารดาที่คลอดบุตรยังไม่ครบกำหนด
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 1 อาทิตย์มีค่าขนาดไหน ถามบรรณาธิการหนังสือพิมพ์รายสัปดาห์
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 1 ชั่วโมงมีค่าขนาดไหน ถามคนรักที่รอพบกัน
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 1 นาทีมีค่าขนาดไหน ถามคนที่พลาดรถไฟ รถประจำทาง หรือเรือบิน
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลา 1 วินาทีมีค่าขนาดไหน ถามคนที่รอดตายจากอุบัติเหตุอย่างหวุดหวิด
ถ้าท่านอยากรู้ว่าเวลาเสี้ยวหนึ่งของวินาทีมีค่าขนาดไหน ถามนักกีฬาโอลิมปิกที่ชนะเหรียญเงิน
ถ้าท่านอยากรู้ว่ามิตรภาพมีค่าขนาดไหน เสียเพื่อนสักคนหนึ่ง เวลาไม่เคยรอใคร เมื่อมันผ่านไปแล้ว มันจะไม่กลับมาอีก
จงใช้เวลาของท่านทุกขณะอย่างดีที่สุด ท่านจะรู้คุณค่าของเวลาเมื่อท่านแบ่งปันกับคนที่พิเศษสุดในชีวิตของท่าน

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

ในชีวิตประจำวันของเราทุกคน เราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วยเช่นกัน ส่วนอาหารมื้อที่สำคัยที่สุดคือ อาหารมื้อเช้า และที่สำคัญที่สุดคือ เราจะต้องเลือกประเภทของอาหารและรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เท่านี้ยังไม่พอ เราจำเป้นจะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเสมอเราจึงจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และที่สำคัญเราก็จะห่างไกลจากโรคอ้วนยังไงล่ะ และที่สำคัญอีกย่างหนึ่ง อย่าลืมดื่มนมอย่างน้อยวันละประมาณ 1-2 แก้วและน้ำดื่มที่สะอาดบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละ 8 แก้วให้ติดเป็นนิสัยกันนะค่ะ

ยินดีต้อนรับเพื่อนๆทุกคนค่ะ

สวัสดีค่ะ...เพื่อนๆทุกคน

ขอบคุณน่ะค่ะที่เข้ามาเยื่อมชมกัน ขอให้ทุกคนมี่ความสุขกันมากๆน่ะค่ะ

แล้วยาลืมแวะมาเที่ยวชมกันอีกน่ะค่ะ

WELCOME TO......

สวัสดีค่ะ

เพื่อนๆทุกคน ขอบคุณนะค่ะที่เข้ามาเยื่อมชม ขอให้ทุกคนพบแต่ความสุขนะค่ะ

แล้วอย่าลืมแวะเข้ามาชมกันอีกน่ะค่ะ